اشترِك في نشرتنا الإخبارية
أيامنا باتت تشبه بعضها بعضاً وكأنه شريط يعيد نفسه دون توقف، لكن إذا أردت العكس فلا بد أن تقوم ببعض التغييرات! كيف؟ هذا ما سنعرضه لك في النقاط التالية:
- استيقظ قبل عملك بوقت كافٍ، ذلك سيجعلك تتقبل تفاهة العالم في وقت أبكر.
- خطط لما ستقوم به في يومك مسبقاً، حتى لو كانت حياتك فارغة.
- أعرف ماهي الطريقة التي تحفز نفسك بها، قد تكون فنجاناً من القهوة أو سماع صوت من تحب.
- حدد أهدافك التي تريد تحقيقها في هذا اليوم، حتى لو كانت سخيفة على سبيل المثال: أن تشرب ليتراً من الماء.
- اشترِ لوحاً من الشوكولاتة، وخبئه في غرفتك، حتى لا يلتهمه شبح البيت.
- حاول ألا تتكلم بكثرة للحفاظ على سلامك النفسي لمدة أطول.
