النهار

 كثيراً ما تفاجئنا الحياة بأشياء ومعلومات مدهشة لم نكن نتوقعها. فمثلاً، قد نكتشف ذات يوم أن عاداتنا التي كنا نقوم بها لسنوات، والتي تبدو غير ضارّة هي في الواقع خاطئة تماماً، ولها انعكاسات سلبية على صحتنا. ورغم أن هذه الاكتشافات قد تكون صادمة في البداية، إلا أن معرفتها حتى في وقت متأخر يمكن أن يغير حياتك إلى الأفضل.

ارتداء الشبشب

لكي لا ينزلق الشبشب من قدميك، ستضطر إلى ثني أصابع قدميك بشكل مفرط طوال فترة ارتدائه، وستكون أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات الفطرية كذلك، قد تعاني من جبائر قصبة الساق وألم في العضلات، بالإضافة إلى آلام الكعب والظهر والركبة ومن جهة أخرى، يمكن أن يؤدي الثني المفرط لمفاصل أصابع القدم إلى تفاقم الأورام الموجودة بالفعل.

استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان

يُنصح باستخدام غسول الفم فقط بعد الأكل أو قبل غسل أسنانك فعندما تشطف معجون الأسنان من فمك باستعمال الغسول، فإنك في الواقع تشطف الفلوريد عالي التركيز وتستبدله بفلوريد منخفض التركيز الذي يجذب الميكروبات، وعند تكرار هذه العادة، ستصاب في النهاية بتسوس الأسنان.

ارتداء الجينز الضيق

رغم أن الجينز الضيق يجعل شكل جسمك أفضل، إلا أنه يعرقل تدفق الدم ويحرم عضلاتك من الأوكسجين الذي تشتد الحاجة إليه كذلك، يتسبب الجينز الضيق في التهابات فطرية مثل السلاق المهبلي، وقد يؤدي أيضاً إلى كثرة التبول وحتى ضعف المثانة.

القراءة أثناء الاستلقاء على السرير

على رغم من أن القراءة في الفراش قبل النوم عادة شائعة يمارسها الناس للتخلص من التوتر والتمتع بنوم هادئ، إلا أنها في الواقع ضارة للغاية نظراً لأنها تضغط كثيراً على العينين، إذ أن هذه الوضعية غير مناسبة، لأن مسافة القراءة يجب أن تكون حوالي 38 سنتمتراً ومن زاوية 60 درجة.

أما عند القراءة وأنت مستلقٍ، فيكون تركيز عينيك على الأعلى وتحافظ على زاوية رؤية غير مريحة لفترة طويلة، ما يسبب شعوراً مزعجاً ورؤية غير واضحة وصداعاً.

استخدام معطرات الجو

معظم معطرات الجو تحتوي على مواد كيميائية ضارة تقوم بتحييد الروائح، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تسبب الحساسية وتضرّ بصحتنا لذلك الاستخدام المتكرر للعطور الاصطناعية قد يؤدي إلى أمراض من قبيل تلف الرئة والربو والجدير بالذكر أيضاً أن صناعة معطرات الجو غير خاضعة للرقابة ولا نعرف تحديداً ما إذا كانت هذه المنتجات آمنة، لذا من الأفضل التوقف عن استخدامها.