النهار

يمكن للذعر الجماعيّ أن يصرف انتباهك أثناء حالات طارئة معينة، إلا أنّك قد تصاب بالخوف عندما تكون بمفردك أيضاً، حيث يوجد العديد من الأمور التي يمكنك القيام بها للنجاة ومنع تدهور الموقف.

لذلك سنعرض عليك بعض النصائح العملية التي يمكن أن تنقذ حياتك في الحالات الطارئة عندما تكون بمفردك:

كيف تساعد نفسك عند الغصّة؟

تؤدّي الغصة (الاختناق بالطعام أو الشراب) إلى قطع الأكسجين عن الدماغ، ولهذا من الضروري تقديم الإسعافات الأولية للمصاب في أسرع وقت ممكن. أما إذا كنت بمفردك، فنوصيك بهذه الطريقة:

ضُم يدك على شكل قبضة قوية وضعها فوق السرة بقليل؛

أمسك قبضة يدك باليد الأخرى وانحن فوق سطح طاولة أو كرسي؛

حرّك قبضة يدك للداخل وللأعلى، لجعل الغصّة تتحرك نحو الفم.

كيف تخمد حريقاً كهربائياً أو حريق قدر الزيت على موقدك؟

تختلف الحرائق الكهربائية وحرائق الزيت عن حرائق الغابات، لذا فإنّ استخدام الماء لإخمادها ليس فعالاً.

اترك القدر في مكانه ولا تحاول تحريكه؛

أوقف تشغيل الفرن وارتدِ قفاز الفرن لحماية بشرتك؛

قم بتغطية مصدر اللهب بغطاء معدني، وتجنّب استخدام غطاء من السيراميك؛

استخدم صودا الخبز لإخماد ألسنة اللهب الصغيرة كما يمكنك أيضاً أن تستخدم الملح، لكن حذار من استخدام صودا الخبز،

لا تضرب النار بمنشفة أو أيّ قطعة قماش أخرى وقبل ذلك، لا تستخدم الماء أبداً.

كيف تتصرف أثناء التعرّض لنوبة قلبية؟

إذا تعرفت على أيّ عارض من أعراض النوبة القلبية، أو ساورك شكّ بشأنها، فقم بما يلي:

توقف عما تفعله، خاصة إذا كنت تقود السيارة أو تمارس الرياضة؛

اتصل بخدمة الطوارئ أولاً، ثم صديق أو قريب؛

اجلس متكئاً على حائط مع ثني ركبتيك لأعلى لتحسين الدورة الدموية، مع الحرص على إبعاد عظمة أسفل الظهر بعدة بوصات من الحائط وحذار أن تحاول الوقوف؛

تنفّس بعمق.

كيف تحمي نفسك أثناء حريق كبير؟

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على حماية نفسك أثناء اندلاع حريق كبير:

ابق منخفضاً وازحف إلى مخرج الطوارئ لتجنّب استنشاق الدخان؛

استخدم حمالة صدر أو أيّ قطعة قماش لحماية أنفك ورئتيك من الدخان؛

أما إذا اشتعلت النيران في ملابسك، فيجب عليك التوقف فوراً، والنزول بشكل مسطح على الأرض، ثم الشروع في دحرجة جسمك.

كيف تتصرّف أثناء وقوع حادث سيارة؟

عند قيادة السيارة، احرص دائماً على وضع يديك على عجلة القيادة في وضع الساعتين "10 و2".

في حال اصطدام سيارتك بشيء ما، يتشغل نظام الوسائد الهوائية بشكل تلقائي، لذلك ينبغي ألا يكون هناك حائل يمنع تحرر وسادة المقود، لأنّها قد تسبب إصابات خطيرة لذلك يوصي بعض الخبراء بوضع يديك في وضع الساعتين "9 و3"، وقت الاصطدام كطريقة مبتكرة لحماية نفسك بشكل أفضل.

ابق دائماً في وضع قيادة عادي، وتجنّب الانحناء أو الاستلقاء داخل السيارة، لأنّ أنظمة الأمان فيها مصممة لحمايتك في هذا الوضع بالتحديد.

هل تعرف نصائح مفيدة أخرى تساعد على النجاة من حوادث السيارات؟ هل سبق لك أن تعرّضت لحالة طارئة وأنت بمفردك؟ ما الذي ساعدك على البقاء على قيد الحياة؟