النهار

من المفرح أن نعرف أن بعض الأنظمة الغذائيّة والوصفات العلاجيّة فعّالة في منع ظهور الشعر الرمادي (الشيب) على الرأس، كمشروب الشاي، وعنصر النحاس، وبعض الفيتامينات، لكن منتجات الشعر أضحت بأكثريتها تحتوي على موادّ كيميائيّة ضارّة؛ ولهذا يميل الناس الآن إلى الحلول الطبيعيّة، إذ يكفي التأكّد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية الصحيحة، لتأخذ خطوة كبيرة نحو حماية شعرك من الشيب المبكر.

لذلك، سنعرض لك بعض أفضل الطرق الطبيعيّة التي يمكنك من خلالها تأخير ظهور الشيب أو علاجه، وما عليك سوى تجربتها وأنت في منزلك.

عصير أملا (عنب الثعلب الهندي)

يمكن لكوب من عصير هذه الفاكهة بمعدّل يوميّ أن يمنحك العديد من الفوائد الصحيّة، فهي غنيّة بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ممّا يجعلها فعّالة في مكافحة الجذور الحرّة التي تضرّ بالشعر، وتؤدي إلى ظهور الشيب.

يمكنك أيضاً وضع زيت "أملا" مباشرة على شعرك لتقوية نموّه، وتعزيز صبغته، وهذا يُسهم في الحفاظ على لون شعرك الطبيعيّ.

المكمّلات الغذائيّة

في بعض الأحيان، يُحاول الشعر الرمادي إخبارنا بأن الجسم بحاجة إلى المزيد من العناصر المغذّية، وبأن الوقت قد حان لبدء تناول المكمّلات. ولقد تم إثبات أن مستويات منخفضة من الفيتامينات B12 وB7 (البيوتين) وB9 (حمض الفوليك) وD3 تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من الشيب المبكر، حسب دراسة أجريت على 52 شخصاً. يساعدك إذن تناول هذه العناصر الغذائيّة في الحفاظ على شعر قويّ وصحيّ لفترة أطول.

الأطعمة الغنية بالكاتالاز

تعتبر البطاطا الحلوة، والجزر، والفلفل الأحمر، والفطر من الأطعمة التي يمكن أن تحميك من الشيب المبكر، والسبب أنها تحتوي على مستويات عالية من إنزيم يسمى "الكاتالاز"، الذي تبيّن أن بإمكانه الحفاظ على صبغة شعرك. وقد يساعدك تناول هذه الأطعمة بانتظام على حماية شعرك من التحوّل إلى اللون الأشيب قبل الأوان.

الشاي الأخضر

لمضادات الأكسدة أهميّة كبرى عندما يتعلّق الأمر بالعناية بالشعر، لأنّها تحميك من "الجذور الحرة" وتأثيرات الشّمس وعوامل التلوّث؛ وهذا هو السبب في شرب الشاي الأخضر، لأن من الممكن أن يساعد جسمك؛ فهو مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة وبعض الموادّ الكيميائية النباتية، ويمكن لإضافة مستخلصات الشاي الأخضر إلى شعرك (على شكل شامبو أو زيت للشعر) أن تكون فعّالة في الحفاظ على قوته وتأخير ظهور الشيب فيه.

الشوكولاتة الداكنة

لقد ثبت أن الأطعمة الغنية بالنحاس مفيدة في منع الشيب المبكر، ومن بينها الشوكولاتة الداكنة، حيث تؤدي مركّبات النحاس في الواقع دوراً مهمّاً جداً في تصبّغ الشعر، لأنها جزء من الميلانين (الصبغة التي تلوّن البشرة والشعر والعيون)، الذي يرتبط بالنحاس؛ ومن دون كميّة كافية منه، يمكن لشعرنا أن يشيب بسرعة.