النهار

ربما تكون صحتنا هي أهمّ ما يجب أن نعتني به عبر اتّباع نظام غذائيّ صحيّ أو ممارسة التمارين الرياضيّة المناسبة، فجسمنا يحتاج إلى رعاية دقيقة حتى نشعر بالراحة. الصحة الجيّدة أمر أساسيّ للتعامل مع التوتر والعيش حياة طويلة ونشيطة.

إن أجسامنا هي التي ترسل إلينا بانتظام إشارات إذا حدث خطأ ما، مثل حالة الإرهاق المستمرّة في نهاية اليوم، أو اضطراب المعدة أو آلام الظهر؛ ذلك يعني أن الجسم يُشير إلى كلّ الأخطاء التي تحدث.

غالبًا ما نتحدث عن الصحة الجيدة، ولكن كيف تقيس مدى جودة صحتك؟ قررنا تدوين بعض العلامات التي يمكنك الانتباه إليها لمعرفة ما إذا كنت بصحة جيدة!

- بول جيد وصافٍ

إذا كنت تتبول مرات أقلّ في اليوم، وكان لونك أصفر باهتًا، فهذا يعني أن جسمك بصحّة جيّدة. أمّا الداكن فيدلّ على أنك بحاجة إلى شرب الكثير من الماء.

- سرعة التئام الجروح والكدمات

هذه علامة على صحة جيدة، وتعني أن جسمك يتمتع بصحة جيدة، وقادر على التعافي وإصلاح نفسه على الفور.

- كثرة إنتاج شمع الأذن

كمية قليلة من شمع الأذن في أذنك صحيّة تمامًا.

يقول خبير مشهور في الصحة والعافية في Maple Holistics لـ Bustle، "بالإضافة إلى إنشاء سياج فعّال ضد الجزيئات الغريبة، فإن شمع الأذن له أيضًا خصائص مضادة للميكروبات لمنع العدوى [و] يعمل هذا الإفراز اللزج أيضًا كحاجز صوتيّ وقائيّ لـ طبلة الأذن".

- الاستيقاظ منتعشاً لا متعباً

هذا يعني أن دورة نومك ثابتة، وأنك تحصل على قدر جيّد من النوم بشكل يومي. ربّما 7-8 ساعات كلّ يوم.

- خروج الغازات بشكل متكرر

لا، هذا ليس محرجاً. يحتاج الغاز للخروج من جسمك بانتظام للحفاظ على صحّة جسمك. تقول الدكتورة سونيا كوكولجيان، خبيرة صحة القناة الهضمية: "يعتبر خروج الغازات أمرًا زائفًا، ولكنه في الواقع جزء مهمّ من صحة الأمعاء".