النهار

يعد النوم من الحاجات الأساسية لجسم الإنسان، لكنه أيضاً من أجمل متع الحياة ولغز للعلماء والباحثين في مجالات علم الأعصاب وعلم النفس، فعلى مدار عمرك ستكون قد أمضيت 40 عاماً على الأقل نائماً، ومن المؤكد أنك لا تتذكر سوى أقل القليل مما حدث لك في ذلك الوقت وفي كل ليلة عندما تخلد للنوم، يواصل جسمك العمل لإصلاح الأنسجة التالفة والحفاظ على صحتك وحيويتك.

لذلك قررنا أن نبحث في هذا الموضوع، وإليكم بعض الأشياء الرائعة التي تحدث في أجسامنا عندما نستلقي على الفراش ليستمتع عقلنا الواعي باستراحة قصيرة يتوقف خلالها عن العمل.

تصاب العضلات بالشلل

تعرف إحدى مراحل النوم بحركة العين السريعة(REM)، وهي أعمق مراحل النوم على الإطلاق، وخلالها تصاب عضلات الأطراف بالشلل التام ويستحيل تحريكها مؤقتاً.

وفي أحد اضطرابات النوم يستمر هذا الشلل لبضع ثوان أو دقائق بعد الاستيقاظ. ويعاني الأشخاص المصابون باضطراب النوم القهري (التغفيق) من هذا الإحساس المرعب بالشلل عندما يستيقظون من نومهم.

تتحرك العينان بسرعة كبيرة

الهدف الأساسي للنوم بجميع مراحله هو الحفاظ على صحة الجسم والدماغ ومنحهما قسطاً من الراحة، إذ تتكون دورة النوم من 5 مراحل، ويزداد نومنا عمقاً كلما انتقلنا من مرحلة إلى أخرى، فعندما نمر عبر جميع المراحل الخمس، تبدأ دورة نوم جديدة. المرحلة الأخيرة من النوم (REM) هي الأكثر نشاطاً وتبدأ بعد حوالي 60 أو 90 دقيقة من النوم. وفي هذه المرحلة تتحرك العينان بأقصى سرعة في اتجاهات مختلفة، دون أن تدرك ذلك لأن دماغك ينشغل حينها بالتركيز على ما تراه في أحلامك.

إفراز هرمون النمو

هرمون النمو البشري هو المسؤول عن تجدد العظام والعضلات وإصلاح الأنسجة في الجسم وعندما ننام، تنتج أجسامنا المزيد من هذه المادة المهمة؛ التي تساهم في التئام الجروح وتجدد الخلايا وفي الطفولة، يعمل هذا الهرمون على تعزيز النمو، إلى جانب العديد من آثاره الأخرى على الجسم ولهذا السبب، يمكننا القول إننا نكبر وتنمو أجسامنا خلال نومنا.

يضيق الحلق

تسترخي عند النوم عضلات الحلق التي تبقيه مفتوحاً في اليقظة، ونتيجة لهذا يقل حجم الحلق وهذا أحد أسباب الشخير العميق، وعلى الرغم من وجود عوامل أخرى، كانسداد الأنف مثلاً، فإن لضيق الحلق علاقة وثيقة بالأصوات المزعجة الصادرة عن بعض الأشخاص في نومهم.

الكزّ على الأسنان بقوة

يطلق على هذه الظاهرة صريف الأسنان وعندما تحدث لبعض الأشخاص، فإنهم يعانون من ألم شديد في الفك بعد الاستيقاظ، بسبب تطاحن أسنانهم بقوة طوال الليل. تحدث ظاهرة صريف الأسنان لسبب ظاهر، مثل خلل في إطباق الفكين، وقد تكون نفسية المنشأ؛ كطريقة للتخلص من الإجهاد والتوتر العاطفي المتراكم على مدار اليوم ومع ذلك، لم تنجح الدراسات حتى الآن في معرفة سبب حدوثها لفئات معينة من الناس وتسببها بتكسر أسنانهم وشعورهم بآلام مبرحة في الفكين.