النهار

الحمل فترة سحرية تشعرين فيها بالسعادة والإرهاق في آن واحد ويتغير يومياً جسدك وحالتك النفسية، والذي قد يكون مزعجاً لك. ولجعل هذه الأيام أكثر راحة ومتعة أنت بحاجة إلى بعض النصائح والأدوات الجيدة لتجاوز مشكلات الثلث الأخير من الحمل.

استخدام طوق قابل للنفخ لوضعه على بطنك

لا يقتصر استخدام الطوق القابل للنفخ على السباحة فقط، بل يمكنك الاستعانة به لأخذ قسط من الراحة بالاستلقاء على بطنك عندما يبدأ بالازدياد حجماً وإذا كنت لا تستطيعين النوم جيداً على ظهرك، فستكون هذه النصيحة مفيدة لك.

استخدام الألوفيرا لتجنب علامات التمدد

إن كنت ترغبين في تقليل ظهور علامات التمدد أثناء الحمل، فجربي نصيحة يوصى بها الهنود أحضري ورقة من نبات الألوفيرا سيكون عليك استخلاص الهلام اللاصق من داخل الورقة ثم دلكي بشرتك بالهلام بلطف واتركيه من 20-40 دقيقة واشطفيه بالماء يمكنك أيضاً أن تجربي استخدام خليط زيت جوز الهند وهلام الألوفيرا.

أعيدي استخدام قمصانك الصغيرة والقديمة

لست بحاجة إلى شراء قمصان جديدة كل شهر بسبب نمو بطنك أحضري فقط قميصاً أو سترة قديمة وبلوزة وقومي بقص منتصف القميص ودرزه بالبلوزة بشريط خياطة كما هو موضح في الصورة.

استخدمي سماعات النوم

أنتِ بالتأكيد بحاجة إلى النوم جيداً أثناء الحمل لتشعري بالاسترخاء لذلك جرّبي وضع سماعات الرأس الخاصة بالنوم لحجب الضوضاء والضوء وكي لا يزعجك شخير زوجك أو الجيران المزعجين.

احصلي على الإسناد المريح لبطنك

بمجرد أن يبدأ بطنك في النمو، يصبح من الصعب الاستلقاء على الجانب. في هذه الحالة، ليس عليك سوى شراء وسادة خاصة لتنعمي بنوم أكثر راحة.