النهار

لا يمكن الاستغناء عن الاستحمام فهو أمرٌ أساسيٌّ، ولكنّه قد يصبح أمرًا ضارًّا بالصحة بسبب بعض العادات السيئة، التي يجب الانتباه إليها جيدًا.

استخدام الصابون الخطأ للجلد

الصابون المضادّ للبكتيريا يمكن أن يقضي على الكثير منها، بما في ذلك النوع الجيّد. وهذا يمكن أن يسمح للبكتيريا السيئة  بمقاومة المضادات الحيوية. يمكن أيضاً للصابون القاسي أن يجفّف بشرتك، لذا استخدم جلّ الاستحمام مع المرطّبات المضافة.

تعتبر المناشف الرطبة أرضًا خصبة للبكتيريا والفيروسات. لتجنّب ذلك، قم بتغيير المنشفة أو غسلها مرّة واحدة على الأقلّ في الأسبوع، وتأكّد من جفافها عند الاستخدام.

عدم تنظيف الليفة الخاصة بك

الليفة رائعة لتنظيف الجسم، لكنّها تعتبر المكان المفضل لاختباء الجراثيم. يجب تنظيف الليفة أسبوعيًّا عن طريق نقعها في مبيّض مخفّف لمدّة خمس دقائق وشطفها جيدًا. وعلى الرغم من أنّه من الملائم تخزين الليفة الخاصّة بك في الحمام، إلّا أنّه من الآمن التخلّص منها وتعليقها في مكان بارد حيث تجفّ بشكل أسرع. يجب استبدال الليفة الطبيعية على الأقل كلّ 3 أو 4 أسابيع.

تأخير عملية الترطيب

بعد الاستحمام الجميل، قد ترغب فقط في الاسترخاء ومشاهدة التلفاز. ولكن إذا لم ترطّب جسمك على الفور، فستلحق الضرر ببشرتك.

إنّ الاستحمام الطويل يمكن أن يزيل الرطوبة التي يحتاجها الجلد. وهذا يمكن أن يسبّب الحكة والجفاف.

قد تكون معتادًا على وضع البلسم على كلّ شعرك، ولكن هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبيّ بدلًا من الإيجابيّ. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو وضع بلسم على كلّ الشعر. سيؤدي ذلك إلى إنتاج الشحوم والزيوت غير الضرورية. لذا يفضّل وضعه على الأطراف عند الضرورة وعدم الإفرط في استعماله.

 لفّ شعرك الطويل بمنشفة

لفّ شعرك بمنشفة قد يتسبّب بأضرار جسيمة لشعرك.

إنّ التفاف شعرك بإحكام مع منشفة قد يسبّب إجهاداً وأضراراً. بدلًا من ذلك، اعصر الرطوبة الزائدة برفق على منشفة جافة، واتركها ولا تفرك (الفرك يسبّب عقدة)."

غسل شعرك يوميًّا

إذا لاحظت أنّ شعرك يبدو تالفًا وجافًّا، بغضّ النّظر عمّا تفعله، فمن المحتمل أن يكون ماء الاستحمام ساخنًا جدًّا.

يؤدّي الغسيل اليوميّ للشعر الدهنيّ في كثير من الأحيان إلى تجفيف فروة الرأس، ممّا يجعلها تنتج المزيد من الزيوت للتعويض. فإذا كنت ترغب في غسل الشعر بالشامبو، فالواجب تقليل هذا الشيء. ويجب على أولئك الذين لديهم شعر مجعّد أو خشن للغاية غسله مرّة واحدة في الأسبوع.