النهار

يحب الكثيرون فصل الصيف، فهو بالنسبة لهم يعني العطلات والرحلات والشاطئ والطقس المشمس الجميل لكن لابد أن ندفع ضريبة استمتاعنا بكل هذا وخصوصاً في لبنان فناهيك عن ارتفاع دراجات لحرارة وموجات الحر الحارقة لا يوجد كهرباء لكي يتمكن المواطنون من تشغيل المكيف والاستمتاع ببرودة هوائه لذلك قد لا تجد مهرباً من الشمس الحارقة أو الهواء الخانق، حتى ليلاً!

لذلك نشارك معكم بعض الحيل والأفكار التي ستساعدك على تنهد الصعداء في حرارة الصيف.

وضع الصبار في غرفة النوم

هذا النبات مثالي لتبريد الغرفة وتحتوي أوراق النبات على محتوى كبير من المياه، مما يعني أن الرطوبة تتبخر في الهواء من خلال عملية النتح إلى جانب ذلك، يحب الصبار التواجد في الشمس شريطة ريّه بالمياه بانتظام.

استخدام مصابيح موفرة للطاقة

المصابيح العادية قد ترفع حرارة الغرفة الصغيرة بسهولة وعلى الرغم من ذلك فأن 90-98% من طاقة هذه المصابيح تنبعث على هيئة حرارة يجعل مما يؤثر في خلق بيئة الخانقة ضعيفة التهوية في المقابل، لا تنتج المصابيح الموفرة للطاقة أي حرارة على الإطلاق.

النوم بغطاء مبتل

قد لا تكون ليالي الصيف لطيفة عندما تحاول النوم بسرعة.

 إلى جانب الاستحمام بمياه باردة قبل النوم، يمكنك أيضاً النوم بغطاء مبتل أو شراشف رطبة، لست مضطراً لنقعها بالكامل، قليل من المياه يكفي.

النوم على الأرض

كلما كان مستوى الجسد أقل، انخفضت درجة الحرارة.

 ترتفع الحرارة من الأرض وتنتقل إلى الأعلى لذا، مساحة السطح الكبيرة الباردة تساعد جسدك على التخلص من الحرارة بسرعة وتوفر لك راحة أفضل خلال الليالي الحارة.

وضع الجوارب والشراشف في الثلجة

ضع الجوارب والشراشف في الثلجة لمدة 10 دقائق على الأقل.

يمكنك فعل ذلك مبكراً في الصباح أو قبل النوم وضعها في حقيبة بلاستيكية أولاً حتى لا تصبح مبتلة بعد إخراجها سيساعدك ذلك على النوم بسهولة على الشراشف الباردة أو عند ارتداء الجوارب الباردة.