النهار

بالتأكيد سمعت عبارة "الفطور أهمّ وجبة في اليوم"، لكن في بعض الأحيان تشعر برغبة كبيرة في تخطيها بالرغم من رائحة المناقيش الشهية والبيض المقليّ وغيرها من الروائح الشهية، التي تجتمع على كلّ سفرة عربية، لكن لماذا نشعر في تخطّي هذه الوجبة في بعض الأحيان؟ هذا ما سنعرفه في هذا التقرير.

- أكلت عشاءً كبيراً أو تناولت وجبة خفيفة في وقت متأخّر من الليل

من أكثر الأسباب شيوعًا لعدم شعور الناس بالجوع عند الاستيقاظ أنّهم تناولوا وجبة كبيرة في ليلة السابقة. خاصة إذا كانت الوجبة غنية بالدهون أو البروتين. يمكن لهذه البروتينات أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول - حتى في صباح اليوم التالي.

- الضغط النفسيّ

عندما تكون متوتّرًا، يطلق الدماغ مواداً كيميائيّة مثل الأدرينالين في الجسم، مما يقلل أو يبطئ من معدّل الهضم. لهذا السبب، يمكن أن يؤثر القلق والاكتئاب بشكل كبير على مستويات الجوع لديك.

- التقلّبات الهرمونية

إذا كان سبب عدم رغبتك في تناول الطعام في الصباح هو أنك غالبًا ما تستيقظ من الغثيان، فمن المحتمل أن يكون له علاقة بهرموناتك. وفقًا لخبيرة التغذية بريدجيت بينيت، أثناء النوم، تتقلّب مستويات العديد من الهرمونات في أجسامنا، ممّا قد يؤثر على شهيتنا.

- الأدوية

يعتبر فقدان الشهية من الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية، بما في ذلك بعض أدوية ضغط الدم ومدرّات البول والمضادات الحيوية. لسوء الحظ، لا تفرّق المضادات الحيوية بين البكتيريا "الجيّدة والسيئة"، إذا كنت تعاني من فقدان الشهية بعد بدء تناول دواء طويل الأمد، فأخبر طبيبك.