النهار

ليست كل أنواع المقارنة مع الآخرين سلبيّة فهي يمكن أن تكون تحفيزيّة. ولكن للأسف، يقع البعض ضحيّة الإفراط في المقارنة التي تؤثّر على حياتهم وحالتهم النفسيّة.

تواصل مع صوتك الدّاخلي

إحرص على تخصيص الوقت في الصّباح للإسترخاء مع تكرار فكرة إيجابيّة تُترجم ما يجعلك مميّزاً! يمكنك أيضاً ممارسة اليوغا والتأمّل اليومي.  

انتبه لمن ترافق ومن تتابع

قُم بإلغاء متابعة أيّ شخص على مواقع التّواصل الإجتماعي يجعلك تشعر بسوء حيال نفسك. حدّد علاقتك أو اقطعها بأي شخص يؤثّر عليك سلباً و إبقَ مقرّباً مِن أولئك الّذين يحفّزون فيك التّطوّر والنّمو الدّاخلي.

حسّن نظامك الغذائي

لا تقلِّل من أهميّة التّغذية في تحسين مزاجك. ركّز على الأطعمة الغنيّة ‏بالألياف والكلوروفيل مثل الجزر والبطاطس الحلوة بالإضافة للفواكه.

أخيراً، كرّر لنفسك دائماً بأنّ لكل شخص جانباّ من حياتِه لا يُظهره الى العلن. فليس كلّ ما يلمع ذهباً!