عندما نجلس لوقت طويل، يمكن أن نشعر بالتنميل في القدمين مع صعوبة في المشي. في معظم الأحيان تكون الحالة بسيطة لا تدعو للقلق. لكن ماذا عن الأسباب التي ترتبط بمشكلات صحية؟
يُعتبر التنميل في القدمين في الأيام العادية من الحالات البسيطة التي لا يعيرها الأطباء أهمية، كما نُشر في sante magazine. هي تحصل غالباً بعد الجلوس لوقت طويل، ما يسبّب ضغطاً على الأعصاب يترافق مع شعور بالضعف في العضلات وشعور بفقدان الإحساس بالقدمين. كما يمكن الشعور بتنميل يبدو أقرب إلى وخز كهربائي طوال ثوانٍ أو دقائق. علماً أنّ هذه الحالة لا ترتبط بالدورة الدموية بل بالضغظ على أعصاب الأطراف السفلى. إلاّ أنّ بعض المشكلات الصحية والنقص في عناصر غذائية معينة يمكن أن يؤديا إلى هذه الحالة.
ما المشكلات الصحية التي تسبّب تنميلاً في القدمين؟
تزيد بعض المشكلات الصحية احتمال التعرّض إلى تنميل في القدمين:
-مرض في الجهاز العصبي: سكتة دماغية او التصلّب اللويحي المتعدد أو الباركنسون او داء ألزهايمر، كلّها من الحالات التي يمكن أن تزيد من احتمال التنميل في القدمين والضعف في الأطراف، ويكون غالباً من جهة واحدة. وكونه من الأعراض المرافقة للسكتة الدماغية من الضروري التوجّه إلى طوارئ المستشفى في حال حصول الحالة من دون سبب واضح.
-السكري ومشكلات الغدد
-تعاطي الكحول لفترة طويلة
-تسمّم بالمعادن الثقيلة
-تناول أدوية معينة كأدوية السرطان
-وجود ورم سرطاني او انتشار السرطان
-هبوط مفاجئ في السكر في الدم أو في ضغط الدم، ويمكن أن يترافق مع غشاوة في النظر وتعرّق بارد
-مرض التهابي مزمن كالتهاب المفاصل الرثياني
-مرض مرتبط بالمناعة الذاتية
-قصور في الأوعية الدموية السطحية
-متلازمة تململ القدمين، وتظهر المشكلة خصوصاً ليلاً. كما أنّ النقص في عناصر غذائية معينة يمكن أن يسبّب تعباً أو تنميلاً في القدمين، مثل النقص في الفيتامين ب1 أو ب12 أو المغنيزيوم. ويترافق التعب في القدمين والتنميل عندها مع تعب عام وألم في الرأس وتقلّصات عضلية. كما أنّه من المهم الحرص على ترطيب الجسم بمعدلات كافية واتباع نظام غذائي متوازن، وقد يساعد أيضاً تناول الفيتامينات المتعددة.
في حال حصول هذا النوع من الأعراض بشكل مفاجئ وكانت مستمرة، من المهم استشارة الطبيب للبحث في الأسباب المحتملة لها ومعالجتها في حينها. علماً أنّ التشخيص يكون بالفحص العيادي بشكل أساسي.
كيف يمكن تجنّب التنميل في القدمين؟
-ارتداء ملابس مريحة
-تمسيد القدمين بانتظام خصوصاً في حال الجلوس لوقت طويل
-عدم الجلوس لفترة طويلة وتحريك القدمين باستمرار.
تويتر
فيسبوك
يوتيوب
انستغرام
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
