مع التقدّم بالسن يبدو وكأنّ محاولات خفض الوزن والتخلّص من تلك الدهون التي تكدّست في مواضع معينة في الجسم تبوء بالفشل، فيما كان من السهل التخلّص منها سابقاً. يُعتبر هذا طبيعياً لأنّ التخلّص من الوزن يزيد صعوبة مع التقدم بالسن، بحسب ما نشر في Doctissimo. فما السبب وراء ذلك؟
كيف يزيد الوزن مع التقدم بالسن؟
بمجرد الوقوع في الخطأ مرة واللجوء إلى اللقمشة، مع التقدم بالسن سرعان ما يزيد الوزن وتتكدّس الدهون في مواضع في الجسم. وكأن الخطأ يصبح ممنوعاً، إذ تتكدّس الكيلوغرامات بسهولة كبرى وتزيد صعوبة التخلص منها.
بحسب الخبراء، قد يكون السبب في تراجع القدرة على خفض الوزن مع التقدم بالسن في مستقبلات melanocrotine 4(MC4) . فهي تتلقّى مؤشر الإحساس بالشبع وتكافح السمنة عبر تحفيز عملية الأيض وعبر الحدّ من الشهية. لكن مع التقدّم بالسن تُظهر التجارب أنّ هذه المستقبلات تفقد من فاعليتها، بحيث يزيد الميل إلى السمنة ومعه الميل إلى تكدّس الدهون في الجسم، فيما تزيد الشهية في الوقت نفسه والإحساس بالجوع.
مما لا شك فيه، أنّه مع التقدم بالسن يحصل خلل في التوازن ما بين المحصول من الوحدات الحرارية وحرقها. وأكثر بعد، مع التقدّم بالسن، تتراجع قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية. وبقدر ما يزيد معدل العضلات في الجسم، يزيد نشاط عملية الأيض والقدرة على حرق الوحدات الحرارية في أوقات الراحة، فيما تتراجع الكتلة العضلية مع التقدم بالسن ما يؤثر حكماً على قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية، خصوصاً بعد عمر الخمسين. وحتى في حال عدم إحداث تغيير في النظام الغذائي المتبع عندها، من الممكن أن يزيد الوزن وتتكدّس الدهون والكيلوغرامات بمعدلات كبرى.
كيف يمكن خفض الوزن مع التقدم بالسن؟
على الرغم من أنّه تزيد صعوبة خفض الوزن مع التقدم بالسن، ثمة إجراءات يمكن اتخاذها حرصاً على الرشاقة في أي عمر كان.
-خفض معدل الوحدات الحرارية التي يمكن الحصول عليها يومياً
-ممارسة الرياضة بمعدل أكبر
-إعادة النظر في النظام الغذائي المتبع وإحداث تغييرات فيه بما يتناسب مع هذه المرحلة العمرية.
تويتر
فيسبوك
يوتيوب
انستغرام
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
