لكل منا أيام سيئة في مكان العمل، لكن ثمة علامات تدلّ إلى أن هذه الأيام لا تنتهي، ما يزيد من معدلات التوتر في مكان العمل، وينعكس بالتالي على الصحة، بحسب ما نُشر في huffingtonpost.
في الواقع، يمكن أن ينذرك جسمك بوجود مشكلة ما من خلال أعراض التوتر التي تظهر من خلال إشارات إنذار.
ما العلامات التي تظهر في الجسم بسبب العمل؟
يمكن أن يسبب "العمل السام" مشكلات عديدة ترتبط بالتوتر الناتج من ظروف العمل.
-عدم القدرة على النوم: كثيرون يواجهون صعوبات في هذا المجال، ويعانون من عدم القدرة على النوم بسبب الهموم المرتبطة بالعمل، كما يعجزون عن الاستمرار بالنوم لهذا السبب. فمن الممكن النهوض ليلاً والبدء بالتفكير بتفاصيل كثيرة تتعلق بالعمل. قد لا تكون هناك مشكلة في حال مواجهة مثل هذه الاضطرابات، لكن عندما تتكرّر وتتحول إلى عادة، قد يرتبط ذلك بالتوتر الناتج من "العمل السام".
-آلام في الرأس: تتشنج عضلات الجسم لتحذير الجسم من إصابة ما. لكن عندما يتحول مكان العمل إلى مساحة خطرة بالنسبة لك، يصبح التشنج دائماً. ويمكن أن ترتبط التشنجات في العنق والكتفين والرأس بأوجاع الرأس المرتبطة بالتوتر والصداع النصفي. إذ يسبب التوتر أعراضاً جسدية يمكن أن تظهر من خلال الألم.
-أوجاع في العضلات: عندما يكون العمل ساماً، تبدو وكأنك في حالة صراع دائم، ما يسبّب ارتفاعاً في معدلات هرمونات التوتر. يكون الجهاز العصبي في حالة تأهب دائم في فترات التوتر. ففي حال ملاحظة مثل هذه العلامات مع انحناءة في الكتفين وتشنج في الفك، من الممكن ان يكون السبب في العمل.
-تراجع على مستوى الصحة النفسية: يمكن أن يسبب التوتر الزائد الناتج من العمل تراجعاً على مستوى الصحة النفسية، ويؤدي إلى اضطرابات فيها. فعلى سبيل المثال، في حال الشعور بوجود مواجهة دائمة مع المدير، من الممكن أن تدفع صحتك النفسية الثمن.
-الإصابة بالمرض بشكل متكرّر: في حال الإصابة بنزلات برد متكرّرة يجب إعادة النظر بشعورك تجاه عملك. فقد أظهرت الدراسات أن التوتر المزمن يؤثر على جهاز المناعة، ما يزيد من احتمال الإصابة بالأمراض.
-فقدان الاهتمام بالجنس: عندما تجلب هموم عملك إلى المنزل يمكن أن تتأثر العلاقة الزوجية. ففي مرحلة ما من الممكن ان تغلب الهموم المرتبطة بالعمل على الحياة الخاصة، بحيث تتأثر سلباً. وبالنسبة للرجل بشكل خاص، من الممكن أن يؤدي ذلك إلى تراجع في إنتاج التيستوستيرون، ما يؤثر سلباً على الرغبة الجنسية.
-الشعور الدائم بالتعب: تشعر وكأن ثمة شعوراً دائماً بالتعب وهناك صعوبة في التغلّب عليه ولو خلال عطلة نهاية الأسبوع. هي من العلامات المرتبطة بالتوتر الناتج من ظروف العمل أيضاً. حيث تشعر وكأنك في دوامة يصعب الخروج منها.
-علامات في الجهاز الهضمي: عسر الهضم والنفخة والإمساك من العلامات المرتبطة بالتوتر، لاعتباره يؤثر على صحة الجهاز الهضمي وعلى التوازن البكتيري فيه.
تويتر
فيسبوك
يوتيوب
انستغرام
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
